Wenn du zum ersten Mal Lagree trainierst, ist es ganz normal, Fragen zu haben.
Diese Seite gibt dir Orientierung, damit du entspannt und gut vorbereitet in deine erste Class starten kannst.
Du kannst grundsätzlich in jeder unserer Classes starten. Für den Einstieg empfehlen wir dir besonders:
– Lagree Foundations, wenn du neu bist oder bewusst langsam starten möchtest
– Lagree Signature, wenn du dich fit fühlst und direkt ins klassische Full-Body-Training einsteigen willst
Alle weiteren Classes bauen darauf auf und setzen unterschiedliche Schwerpunkte.
Dein erstes Lagree-Workout kann sich intensiv anfühlen. Das ist kein Zufall.
Lagree arbeitet mit langsamen, kontrollierten Bewegungen und konstanter Muskelspannung – tief, präzise und effektiv.
Und genau deshalb wirkt es.
Bequeme Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst, sowie rutschfeste Socken (Grip Socks).
Ja, absolut.
Unsere Lagree Foundations ist genau dafür da, Lagree kennenzulernen. Du wirst Schritt für Schritt angeleitet und musst keine Vorerfahrung mitbringen. Wichtig ist nicht, wie fit du bist – sondern, dass du offen für ein bewusstes Training bist.
Du kannst grundsätzlich aber in jeder unserer Classes starten. Für den Einstieg empfehlen wir dir besonders:
– Lagree Foundations, wenn du neu bist oder bewusst langsam starten möchtest
– Lagree Signature, wenn du dich fit fühlst und direkt ins klassische Full-Body-Training einsteigen willst
Ja. Da wir in kleinen Gruppen trainieren, ist eine vorherige Buchung via Eversports erforderlich.
So stellen wir sicher, dass jede Person ausreichend Betreuung und Platz bekommt.
Du kommst etwa 10 Minuten vor Beginn an, damit wir dir den Megaformer erklären können.
In der Class selbst arbeitest du mit langsamen, kontrollierten Bewegungen und klaren Anweisungen. Pausen sind jederzeit möglich – du bestimmst dein Tempo innerhalb der Methode.
Lagree ist intensiv, aber auf eine andere Art, als viele es erwarten.
Die Bewegungen sind ruhig und kontrolliert, die Muskelarbeit tief und fokussiert. Du wirst gefordert, aber nicht überfordert – besonders in deiner ersten Stunde.
Du trainierst in deinem Tempo. Intensität entsteht durch Kontrolle, nicht durch Geschwindigkeit. Unsere Trainerinnen geben dir Optionen, damit du sicher trainieren kannst.
Für deine erste Erfahrung empfehlen wir unsere Foundations Class oder die Lagree Signature Class.
Hier liegt der Fokus auf Technik, Verständnis der Methode und einem sicheren Einstieg.
Der Einstieg ist aber in jeder Class möglich!
Come as you are – wir kümmern uns um den Rest.
Wir sind das Lagree Studio in Bielefeld. Wir glauben an bewusstest Training und nachhaltige Stärke – körperlich und mental. Geprägt von jahrelanger Erfahrung und tiefem Verständnis der Methode.